50% Reduzierung von Herzattacken, Herzschlag und Sterblichkeit durch Transzendentale Meditation Quelle: Los Angeles Times vom 18.11. 2009 Pressemitteilung Medical College of Wisconsin 16.11.09 Die Los Angeles Times schreibt am 18.11. 2009: “Weitere Belege dafür, daß TM dem Herzen hilft Transzendentale Meditation, seit vielen Jahren bekannt, ist vielleicht die wissenschaftlich bestuntersuchteste Methode aller Meditationsformen. Zwei Studien, die diese Woche präsentiert wurden, bekräftigen den Nachweis, daß diese Form der Stressreduzierung hilfreich für Menschen mit Herzkrankheiten ist. Transzendentale Meditation vermindert das Risko herzkranker Patienten bei Herzattacken, Herzschlag und Sterblichkeit um fast 50 %. Die Ergebnisse der ersten derartigen Langzeitstudie wurden auf dem Jahrestreffen der American Heart Association in Orlando, Nov. 16 vorgestellt. Die Ergebnise waren dermaßen verblüffend, daß sie mit einer neuen Klasse von Medikamenten verglichen wurden. Die neunjährige Studie wurde durch 3.8 Millionen US$ vom Gesundheitsministerium der USA unterstützt und am Medical College of Wisconsin in Milwaukee durchgeführt, in Zusammenarbeit mit dem Institut for Natural Medicine and Prevention an der Maharishi University of Management in Fairfield.” . . . In der zweiten Studie, die heute im American Journal of Hypertension veröffentlicht wurde, fanden Forscher, das TM ein effektives Mittel zum Reduzieren von Blutdruck, Ängstlichkeit, Depression und Ärger bei College Studenten mit Risiko für hohen Blutdruck war. ------------------------------------------------------------- Auswirkung von TM auf Herzkranzgefäßerkrankungen Quelle: Archives of Internal Medicine, VOL 166, JUNE 12, 2006 Das Archives of Internal Medicine nahm 2006 eine Studie zu TM und Komponenten des metabolischen  Syndroms bei Menschen mit Herzkranzgefäßerkrankungen auf. Die TM Gruppe zeigte, verglichen mit der Kontrollgruppe einer Gesundheitserziehungsgruppe, Verbesserungen im systolischen Blutdruck, bei der Insulin Resistance und der Herzratenvariabilität. “Schlußfolgerungen: . . . Diese Resultate lassen annehmen, das TM die physiologische Reaktion auf Stress und Risikofaktoren für Herzkranzgefäßerkrankungen verändert, wodurch ein neuer therapeutischer Ansatz für diese Krankheiten entstehen könnte.” Archives of Internal Medicine, VOL 166, JUNE 12, 2006 (REPRINTED) ARCH INTERN MED ------------------------------------------------------------- Gesundheitsministerium der USA präsentiert Forschung über TM Quelle: Website des Gesundheitsministerium der USA (National Institute for Health) Laut einer aktuellen Studie hilft die tägliche Praxis der TM jungen Erwachsenen dabei, psychologischen Stress zu verringern und Stress-Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern. Bei studentischen Risikogruppen für Bluthochdruck zeigten sich gleichzeitig eine Abnahme des Blutdrucks. Eine offizielle Website des National Institute for Health präsentiert die Studienergebnisse. Die Studie wurde an der American University (AU) in Washington, D.C. durchgeführt, in Zusammenarbeit mit der Maharishi University of Management, die das Studiendesign erstellte. Die Studie wurde in Teilen vom amerikanischen Gesundheitsministerium finanziell unterstützt und wurde im American Journal of Hypertension veröffentlicht. An der Studie waren Hunderte von meditierenden und nichtmeditierenden Studenten beteiligt. Zur Studie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/19798037 ---- Ein Überblick über staatlich geförderte Gesundheitsforschung über TM findet sich auf den Webseiten des Gesundheitsministeriums der USA (National Center of Health, abgekürzt NIH) ------------------------------------------------------------ Studie zeigt verringerte Gesundheitskosten bei kostenintensiven Patienten durch TM-Meditation Quelle: Gesundheitsministerium der USA (US National Library of Medicine National Institutes of Health Ausgabe Oktober/September 2011), McKnight's Long Term Care News, 13.9.2011 “Individuen mit hohen medizinischen Kosten können durch Transzendale Meditation ihre Gesundheit verbessern und der Regierung Geld sparen, berichtet eine neue Studie. . . . Die Forscher berichten, das innerhalb der fünfjährigen Studie die Teilnehmer der Meditationsgruppe eine kummulative Verringerung ihrer Arztkosten um 28% zeigten, verglichen mit ihrer Ausgangsbasis, während die Kontrollgruppe keine Veränderung erfuhr. Die Forscher begründen dies mit dem verringerten Stresslevel aufgrund der TM-Meditation, der die Hauptursache medizinischer Kosten ist.   “Praktisch keine Intervention zur Kostenreduzierung hat medizinische Ausgaben um 28% über fünf Jahre gesenkt. Es könnte nun möglich sein, Medicare und Medicaid zu retten, durch Übernahme der Kosten des Erlernens der Transzendentalen Meditation,” sagte der Autor der Studie, Robert E. Herron, Ph.D.” Die Studie wurde in der Oktober/September Ausgabe des US National Library of Medicine des Gesundheitsministeriums der USA veröffentlicht. s.auch: “Meditation verringert Gesundheitskosten”  Quelle: Medindia 14.9.2011 Auszüge: Nach 5 Jahren Transzendentaler Meditation erfuhren die Menschen eine 28% Abnahme der Arztkosten, berichtet eine Studie. In den meisten Populationen benötigt eine kleine Fraktion der Menschen den Großteil der Gesundheitskosten. In den USA beanspruchen die 10% mit dem höchsten Kosten etwa 60 bis 70 % aller medizinischen Ausgaben insgesamt. . . . Chronischer Stress ist der Hauptfaktor für hohe medizinische Kosten. Die Reduzierung von Stress könnte helfen, diese Kosten zu reduzieren.  Diese neue Studie verglich die Veränderung von Arztkosten anhand 284 beständig kostenintensiver Teilnehmer - 142 Ausübende der TM-Meditation mit 142 Nicht-Meditierenden über 5 Jahre in Quebec, Kanada. Die Nicht-TM-Meditierenden wurden zufällig aus Krankenkassen Bewerbern ausgesucht, die das gleiche Alter, Geschlecht und Region wie die entsprechenden TM Teilnehmer aufwiesen. Die TM Teilnehmer begannen mit der Meditationstechnik kurz vor dem Beginn der Studie. In dem Jahr vor der Studie gab es keine signifikanten Unterschiede der Arztkosten zwischen den Gruppen. In dem Fünfjahreszeitraum verringerte sich die jährliche Rate der TM Gruppe signifikant, während die Kontrollgruppe keine signifikante Änderung zeigte. Nach dem ersten Jahr verringerte sich die TM Gruppe um 11%, und nach fünf Jahren betrug die die kumulative Verringerung 28%. ------------------------------------------------------------ Veteranenministerium der USA testet TM Meditation zur Hilfe bei PTSD Quelle: Washington Post 4.5.2012 Auf der Suche nach neuen Wegen zur Behandlung von post-traumatischen Störungen (PTSD) prüft das Ministerium für Veteranen die Anwendung von transcendental meditation für Heimkehrer aus dem Iraq und Afghanistan. Resultate der ersten Phase einer Langzeitstudie an der Norwich University, einer privaten Militärschule in Vermont, sind laut offiziellen Vertreter der Verwaltung vielversprechend.  Kadetten, die die TM in Norwich praktizieren, zeigten im Vergleich mit einer nichtmeditierenden Kontrollgruppe messbare Verbesserungen in den Bereichen Ausdauer und Belastbarkeit, konstruktives Denken und Disziplin. “Die statistischen Auswirkungren, die wir in nur zwei Monaten fanden, sind überraschend groß” sagte Carole Bandy, ausserordentliche Professorin für Pschologie, die die Norwich Studie leitet. “Für uns deutet alles auf klare Belegbarkeit hin”, sagte der Norwich Präsident Richard W. Schneider, und ergänzt, das er ein Skeptiker war, bevor die Studie begann. Transzendentale Meditation senkt Symptome von posttraumatischer  Belastungsstörung (PTSD) bei Kriegsveteranen um 50 % in nur 8 Wochen Quelle: Military Medicine, Insider Medicine, News Medical, AFP und andere im Juni 2011 Das Fachjournal “Military Medicine” (Military Medicine Juni 2011, Band 176, Nummer 6) veröffentlicht eine Pilotstudie, nach der Veteranen der Irak / Afghanistan Kriege eine 50-prozentige Reduktion ihrer Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) nach nur acht Wochen des Übens der Stress-reduzierenden Technik der Transzendentalen Meditation zeigten. s. auch Dramatische Verbesserung des Lebens eines Kriegsveteranen mit PTSD durch Transzendentale Meditation  Quelle: Military Pathways 15.3.2012 (Gemeinschaftsprodukt des US-Verteidigungsministeriums und der Organisation Screening for Mental Health) “David George nutzt die “innere Kraft” zur Befreiung von PTSD Auf den ersten Blick klingt die Geschichte von David George ähnlich wie die vieler Rückkehrer aus dem Irak oder Afghanistan. Eingesetzt im Irak, wurde er Zeuge und war Teil eines traumatischen Ereignisses. Sein Auto wurde bombardiert und etwa 50 Menschen wurden verletzt. Und er sah sie alle. Etwa ein Jahr nach seiner Rückkehr war er ängstlich, depressiv, trank viel, und war anfällig für Leichtsinn. Sein Leben war außer Kontrolle geraten. Der Rest von Davids Geschichte ist jedoch anders als bei vielen heimkehrenden Veteranen mit posttraumatischer Belastungstörung, und sie wurde durch die Operation Warrior Wellness möglich.” Der Artikel beschreibt im Weiteren die schnelle und einfache Genesung von David George ab der ersten TM Meditation, die ihm wieder ein normales Leben ermöglicht hat. s.auch: Videobericht der Nachrichtenagentur AFP: “Meditation heilt Kriegsveteranen”  “Meditation Heilt Kriegsveteranen mit PTSD” ABC News Health Juli 2011, British Forces News, 3.6.2011 ------------------------------------------------------------- “TM Meditation bekämpft Diabetes in indianischen Gebieten”  Quelle: Indian Country Today, 1.2.2012 Der Artikel berichtet über starke Verbesserungen bei Diabetes unter Indianern. Bei in Reservaten lebenden Indianern haben bis zu zwei Dritteln Diabetes oder Vorformen der Krankheit. Eine 2006 durchgeführte Studie im Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles fand, dass das Praktizieren der TM signifikant niedrigeren Blutdruck und einen verbesserten Blutzucker-und Insulinspiegel ergibt. s.auch: Internationale Konferenz zum Aufbau gesunder nachhaltiger indianischer Gemeinschaften Amerikas durch Nutzung vedischer Ansätze    ------------------------------------------------------------- “Unterschiedliche Auswirkungen von Entspannungstechniken bei der Behandlung von Ängsten: Eine Metaanalyse” Quelle: Journal of Clinical Psychology, 21.2.2006  Forscher der Stanford University und der Virginia Commonwealth University untersuchten Studien zur Auswirkung von Entspannungstechniken bei der Behandlung von Ängsten. Die meisten der Methoden (z.B. Progressive Muskelentspannung, Biofeedback, verschiedene Formen von Meditation etc) ergaben ähnliche Auswirkungen, mit den Ausnahmen, das Transzendentale Meditation (TM) eine signifikant grössere Auswirkung hatte, während Meditationstechniken, die mit Konzentration arbeiten, einen signifikant kleineren Effekt hatten.   Die unterschiedlichen Auswirkungen der verwendeten Methoden blieb bei verschiedenen Auswahlverfahren der Studien konstant. Korrelationen der Auswirkungsgrössen mit verschiedenen Variablen (z.B. Bevölkerungsgruppe, Alter, Geschlecht, Länge und Tageszeit der Behandlung, Studiendesign etc.) wurden untersucht. Nur wenige Variable (insbesondere Bevölkerungsgruppe, Anwendungslänge, Tageszeit und Fluktuation der Anwendung) beinflussten die Auswirkungsgrösse signifikant. Die Kontrolle von möglicherweise verwechselbaren Variablen ergab keine Veränderung der Ergebnisse.   ------------------------------------------------------------- “Transzendentale Meditation: Was ist das und wie funktioniert sie?” Quelle: PsychCentral, 17.7.2011 Besprechung des Buchs “Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation” von Dr Norman Rosenthal (s. Wikipedia Artikel ) durch Therese J. Borchard (Autorin von “Surviving Depression & Anxiety and Making the Most of Bad Genes” und “The Pocket Therapist”). “Das Buch “Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation” war auf meiner Abschußliste, bis ich die Kurzbiographie von Norman Rosenthal, M.D. las, und fasziniert war. Er ist Professor der Psychiatrie an der Georgetown Medical School. Er führte Forschung am “National Institute of Mental Health” (Anmerkung der Red.: Teil des Gesundheitsministeriums der USA) durch. UND er war derjenige, der als Erster Seasonal Affective Disorder (SAD) beschrieb und diagnostizierte. Ironischerweise wusste ich durch meine gute Freundin Michelle von ihm, die eine seine Fallstudien zu SAD war. So, mit diesen Empfehlungen öffnete ich das Buch und las Geschichten, die mich inspirierten und mir die Hoffnung gaben, eines Tages auch ein Meditierender zu sein.” s. auch “Transzendentale Meditation: Verlasse das Haus nicht ohne sie” Quelle: The Guardian, 18.5.2011 “Der Psychiater Dr Norman Rosenthal sieht Meditation als eine essentielle tägliche Gewohnheit. . . . Rosenthal sagte, er würde das Haus nicht ohne sie verlassen. Rosenthal empfiehlt Patienten Transzendentale Meditation (TM). Die gründliche Forschung über die physischen und psychischen Wohltaten der TM - von reduzierter Angst zu vermehrter Kreativität - ist beindruckend. Verschiedene Formen von Meditation und Aufmerksamkeit (”Mindfulness”) beeinflussen Gehirnwellen in unterschiedlicher Weise, sagte Rosenthal, aber alle erzielen gute Wirkungen. Unsere Reaktionen werden weniger reaktiv. Für Gefängnisinsassen und Schulkinder können “eine paar Minuten mehr Reaktionszeit” bedeuten, nicht auszurasten.   “Es ist nicht nur Ärger Management und niedrigere Cholesterinwerte. Eine tägliche Dosis von TM ist ein Weg zu spiritueller Freude und geistiger Gesundheit.” -------------------------------------------------------------- Transzendentale Meditation reduziert Depressionen älterer Menschen um fast die Hälfte Quelle: The Independent, 8 4.2010   Wissenschaft aktuell 15.4.2010  Daily Mail 10.4.2010 Laut zweier aktueller Studien reduziert TM Depressionen bei herzinfarktgefährdeten älteren Menchen um etwa 48 %. Depression verstärkt das Risiko von Herzattacken schon bei geringer Ausprägung. Die Studien wurden an der Charles Drew University in Los Angeles und der University of Hawaii durchgeführt, und die Ergebisse werden durch andere Untersuchungen unterstützt. Sie stärken die wachsende Evidenz über die gesundheitlichen Wohltaten der Methode. Die Autoren der neuen Studie sagen, wenn die Wohltaten der TM bei Depression sich weiter bestätigen, kann die Technik einen Nutzen für Millionen von Menschen haben. Es wird geschätzt, daß einer von fünf älteren Menchen an Depressionen leidet und daß die Hälfte der Fälle vom Hausarzt nicht diagnostiziert wird. Drogen und Therapie haben eine nützliche, aber begrenzte Wirkung.   The Independent: How The Beatles' meditation technique could cure depression Daily Mail: Chant yourself healthy: Meditation hailed as antidote to high blood pressure and depression Wissenschaft aktuell: Meditation gegen Depressionen ------------------------------------------------------------ Operation Warrior Wellnes: Clint Eastwood, Russel Brand, David Lynch eröffnen Initiative zur Heilung von Kriegsveteranen von Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) Quellen: Wallstreetjournal 26.11.2010, Videobericht AFP u.a. Online Magazin ABC15.com schreibt am 14.12.2010 “Regisseur DAVID LYNCH eröffnet mit Hilfe Prominenter inklusive CLINT EASTWOOD und RUSSELL BRAND eine Meditationsinitiative für Kriegsveteranen. Der Filmemacher unterstützt seit langen Transzendentale Meditation (TM) und ermutigte kürzlich Kinder und Jugendliche die Praxis zu beginnen um ihr Verhalten zu verbessern. Lynch wendet seine Aufmerksamkeit nun früheren Soldaten zu, initiert nun die “Operation Warrior Wellness” um Truppenangehörigen, die nach Kriegseinsätzen wie im Irak und Afghanstan unter Post- Traumatic Stress Disorder leiden.  . . . Clint Eastwood sagte zur Versammlung: ”Ich bin ein großer Unterstützer Transzendentaler Meditation. Ich nutze sie für mittlerweile fast 40 Jahre. Es ist in großartiges Werkzeug für Stress . . . insbesondere für Stress, durch den unsere Männer und Frauen der bewaffneten Truppen gehen.” Brand, der die TM 14 Monate vorher aufnahm, fügt hinzu: “Es ist extrem brilliant . . . Auf gewisse Weise bestätigt es mich als Mensch und bringt meine vorher verborgene Brillianz zum Vorschein. Lasst uns das herausbringen.” s.auch Videomitschnitt Comedian Russel Brand auf der Pressekonferenz zu Warrior Wellness s.auch: US-Veteran meditiert gegen Kriegstrauma Quelle: Videobericht der Nachrichtenagentur AFP http://www.nwzonline.de/Video/US-Veteran-meditiert-gegen-Kriegstrauma_773947228001.html http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uGZXzLlGkeQ   ------------------------------------------------------------ Russell Brand präsentiert Comedy Show für mildtätige Zwecke Quelle: Times of India, 12.11.2011 Die Show soll Spendengelder für die Meditationsstiftung des Filmmacher David Lynch sammeln. "Seitdem ich Transzendentale Meditation gelernt habe, bin ich mir gewiß, das diese Methode Wunder für Geist, Körper und Seele bewirkt.” zitiert der Daily Express den Schauspieler. Der Brite preist die Meditation dafür, ihm dabei zu helfen, bei seinem Kampf gegen die Abhängigkeit sauber zu bleiben. "Tägliche Praxis erzeugt Abstand zwischen mir und der Sucht,” fügte er hinzu. s. auch “Russell Brand kam durch Meditation von der Sucht weg” Quelle: diverse Artikel, in D Aargauer Zeitung vom 15.12.2010 “Der britische Komiker Russell Brand (35) hat die Meditation für sich entdeckt, um mit seiner Drogenabhängigkeit klarzukommen. . . "Crack und Heroin ist am Anfang ja eine nette Sache, aber für den Fall, dass euch das noch nicht aufgefallen ist: Nach einiger Zeit gibt es ein paar schädliche Nebenwirkungen", sagte Brand laut "New York Post" bei einem Event im New Yorker Museum of Modern Art. Der Schauspieler nahm an einer Benefiz-Veranstaltung der Stiftung von Hollywood-Regisseur David Lynch teil, der sich für Transzendentale Meditation engagiert.” Musicrooms.net: Russell Brand: Meditation makes me happy, 15.12.2010 ----------------------------------------------------------------------- WEITERE NACHRICHTEN IN KÜRZE Zurück zu den Schlagzeilen NACH OBEN In dieser Sparte “TM und Gesundheit” wird ausschließlich über wissenschaftliche Studien berichtet, die an unabhängigen (nicht mit der TM-Bewegung verbundenen) Institutionen durchgeführt wurden. Insbesondere sind dies staatliche Universitäten. Etliche dieser Studien wurden vom Gesundheitsministerium der USA (National Center of Health, abgekürzt NIH) finanziell gefördert, laut Angaben der TM- Bewegung in der Summe derzeit mit über 24 Millionen US-Dollar. S. dazu die website des NIH, hier sind die betreffenden Studien und ihre Ergebnisse detailliert aufgelistet, ebenso Universitäten, an denen die staatlich geförderte TM-Forschung stattfand. Das sog. Studiendesign, die Festlegung also, wie zu forschen ist (z.B. die Zahl der Probanden, die Art der Kontrollgruppen und ähnliche Dinge) wurde bei einigen Studien in Zusammenarbeit mit der Maharishi University of Mangement erstellt. Fakten zur TM-Meditation und Gesundheit Kurzberichte mit Verlinkung zu den Nachrichtenquellen